Vitamin tổng hợp là gì? Công dụng và cách hoạt động như thế nào?

Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng, cung cấp cho cơ thể một số Vitamin và khoáng chất khác nhau. Thành phần dinh dưỡng trong các loại Vitamin tổng hợp có sự khác nhau để phù hợp với từng đối tượng, nhu cầu và mục đích sử dụng.

Chế phẩm này được bào chế ở nhiều dạng như bột, viên nén, viên nang, chất lỏng, viên ngậm,... Hầu hết, các loại Vitamin này được khuyến khích sử dụng từ 1 - 2 lần/ngày.

Vitamin tổng hợp có rất nhiều loại nhưng đa phần đều chứa một số thành phần sau:

• Một số loại Vitamin: Vitamin A, Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K
• Các khoáng chất: Sắt, Kẽm, Canxi, Selen, Mangan, Photpho,...
• Các thành phần khác: Axit béo, Axit Amin, một số loại thảo mộc,... 

Vitamin tổng hợp rất cần thiết với sức khỏe tổng thể nên được nhiều người sử dụng hằng ngày. Dưới đây là những lợi ích có được khi sử dụng sản phẩm này:

Vitamin tổng hợp và bệnh tim

Với thành phần có chứa Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E,... và các khoáng chất, Vitamin dạng tổng hợp có tác dụng làm giảm cholesterol xấu có trong máu. Nhờ đó, sản phẩm giúp phòng ngừa và cải thiện bệnh tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và tử vong do bệnh tim.

Vitamin tổng hợp và ung thư

Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng Vitamin tổng hợp hằng ngày có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư ở những người không có tiền sử bệnh ung thư. Tuy nhiên, với những bệnh nhân bệnh ung thư lại nên cân nhắc khi sử dụng sản phẩm này bởi bổ sung Vitamin và khoáng chất sẽ góp phần nuôi dưỡng các tế bào ung thư phát triển.

Cải thiện chức năng não

Vitamin tổng hợp cung cấp Vitamin nhóm B cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng não. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra, sản phẩm này có khả năng cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi, xoa dịu tâm trạng và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Sức khỏe mắt

Các loại Vitamin như Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E rất tốt cho sức khỏe đôi mắt. Vitamin tổng hợp giúp bảo vệ mắt khỏi những tác động từ tia UV, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý như thoái hóa võng mạc và đục thủy tinh thể.

Tốt cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú

Cơ thể của phụ nữ mang thai và đang cho con bú cần hàm lượng dưỡng chất nhiều hơn người bình thường để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Một số Vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của em bé và sức khỏe của mẹ là là Axit Folic (Vitamin B9), Canxi, Sắt, Vitamin D,...

Vitamin tổng hợp không gây hại cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Tuy nhiên, việc lạm dụng sản phẩm này ở liều cao và sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, có thể kể đến như:

• Sử dụng quá liều Vitamin C gây rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
• Sử dụng quá liều Vitamin B3 gây suy giảm thị lực, đau bụng, tổn thương gan, tăng huyết áp,...
•  Sử dụng quá liều Vitamin B6 khiến da và hệ thần kinh bị tổn thương, có thể gây cảm giác buồn nôn, ợ nóng.
• Sử dụng quá liều Vitamin B9 ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch.
• Sử dụng quá liều Vitamin A gây ngộ độc, buồn nôn, tăng áp lực nội sọ, nguy hiểm hơn là dẫn đến hôn mê và tử vong. Đặc biệt, phụ nữ mang thai dùng quá liều Vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
• Sử dụng quá liều Vitamin D làm tăng nồng độ canxi trong máu, gây rối loạn nhịp tim, có thể làm tổn thương nội tạng,...
• Người nghiện thuốc lá sử dụng Vitamin A, Beta Carotene sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Đối tượng

• Người bị suy dinh dưỡng, thiếu hụt dưỡng chất trong thời gian dài.
• Phụ nữ sau 30 tuổi.
• Người đang mang thai và đang trong giai đoạn cho con bú.
• Người lớn tuổi, khả năng hấp thu kém.
• Người đang ăn chay, ăn kiêng.
• Người mới trải qua phẫu thuật.

Thời điểm uống thích hợp

Vitamin dạng tổng hợp nên được uống vào một thời gian nhất định trong ngày, tốt nhất là sau bữa ăn để tăng hấp thu và giảm tác dụng phụ. Trong trường hợp quên liều, bạn nên bỏ qua nếu gần đến thời điểm uống liều tiếp theo, không nên uống gấp đôi liều.

Vitamin tổng hợp hiện đang được bán ở các nhà thuốc, cửa hàng chuyên thực phẩm chức năng và các trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín khi mua hàng để chắc chắn hơn về chất lượng sản phẩm. Một số cửa hàng, nhà thuốc đáng tin cậy mà bạn có thể tham khảo là FPT Long Châu, Guardian, Pharmacity,...

Để phát huy tối đa công dụng của Vitamin dạng tổng hợp, ngoài sử dụng đúng cách, bạn cũng nên lưu ý:

• Không sử dụng cùng lúc nhiều sản phẩm khác nhau dẫn đến tình trạng quá liều.
• Trước và sau khi uống Vitamin, bạn nên tránh dùng thuốc kháng axit, trà, cà phê hoặc các sản phẩm từ sữa.
• Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia khi sử dụng Vitamin.
• Đây là thực phẩm bổ sung dưỡng chất, không có tác dụng thay thế thuốc điều trị bệnh.
• Chỉ sử dụng Vitamin trong trường hợp cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất, không dùng để thay thế chế độ ăn uống.

Nên uống Vitamin tổng hợp hay từng loại?

Mỗi người có nhu cầu bổ sung dưỡng chất khác nhau. Vì vậy, bạn nên căn cứ vào nhu cầu của cơ thể để lựa chọn Vitamin dạng tổng hợp hay từng loại riêng lẻ. Tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống Vitamin tổng hợp bao lâu thì ngưng?

Uống Vitamin tổng hợp bao lâu thì ngưng phụ thuộc vào hàm lượng dưỡng chất có trong cơ thể cũng như chế độ ăn uống hằng ngày. Bạn nên thăm khám và nhờ bác sĩ tư vấn biết mình nên uống Vitamin trong bao lâu.

Vitamin tổng hợp cho người lớn loại nào tốt?

Sau đây là một số loại Vitamin tổng hợp cho người lớn tốt nhất là bạn có thể lựa chọn:

• Multi Vitamin Kendai: Sản phẩm đến từ Nhật Bản giúp bổ sung 12 loại Vitamin cần thiết cho cơ thể, bao gồm: Vitamin A, các Vitamin nhóm B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E,... giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa,...
• Nature's Way Complete Daily MultiVitamin: Sản phẩm đến từ Úc giúp cung cấp cho cơ thể đến 23 loại Vitamin, khoáng chất giúp bổ sung năng lượng, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe toàn diện,... 
• Pharmaton Essential MultiVitamins Minerals: Đây là sản phẩm đến từ Đức có chứa Vitamin nhóm B, Vitamin C, Kẽm và một số vi chất, khoáng chất cần thiết khác. Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, tăng khả năng tập trung,... 

Bài viết trên đã giúp bạn biết được Vitamin tổng hợp là gì và những lợi ích đối với sức khỏe. Mong rằng, những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết cách sử dụng Vitamin đúng cách để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện, tránh lạm dụng gây ra những tác hại không mong muốn. Đừng quên cập nhật Zalopay thường xuyên để đón xem những bài viết mới nhất nhé!