Sáng nay ăn gì? Top 30+ món ăn sáng ngon, tiện lợi, rẻ

>> Tham khảo thêm: 

• Hôm nay ăn gì? Thực đơn giá rẻ từ 50k cho bữa cơm gia đình
• Trưa nay ăn gì? Top 15 mâm cơm trưa ngon miệng, giá rẻ

Bánh mì

Bánh mì là một trong những món ăn đường phố cực kỳ nổi tiếng ngon nhất ở Việt Nam, được du khách quốc tế khen ngợi và cũng rất phù hợp với túi tiền của các bạn học sinh, sinh viên. Từ các trục đường lớn cho đến những con hẻm nhỏ, bạn đều có thể dễ dàng bắt gặp những cửa hàng, những xe đẩy bán bánh mì mang đi. Đây cũng được xem là món ăn sáng “quốc dân” bởi sự tiện lợi, tiết kiệm và không cần suy nghĩ quá lâu cho việc “Sáng nay ăn gì?”. Tùy theo sở thích và khẩu vị, mỗi ngày bạn có thể chọn cho mình từng loại nhân bánh khác nhau như: bánh mì trứng, bánh mì chả, bánh mì thịt - xíu mại, bánh mì chả cá,...

Bánh bao

Bánh bao là một món ăn lâu đời của người Hoa và phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Vỏ ngoài của bánh được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo, bên trong có nhiều loại nhân khác nhau như thịt, trứng cút, trứng muối,... Bữa ăn sáng với chiếc bánh bao nóng, mềm, thơm ngon là lựa chọn nhanh gọn, tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng mà không cần phải mệt mỏi suy nghĩ “Ăn sáng món gì?” nữa nhé!

>> Xem thêm: 20 món ngon ngày hè giải nhiệt cho gia đình nhất định phải thử

Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner kebab

Doner Kebab là món bánh mì kẹp huyền thoại của đất nước Thổ Nhĩ Kỳ. Khi du nhập vào Việt Nam, bánh mì Kebab cũng rất được người dân chưa chuộng bởi độ thơm ngon và lạ miệng. Chiếc bánh mì vỏ mỏng hình tam giác được nướng nóng giòn, kẹp vào giữa là thịt nướng cùng rau và nước sốt sẽ là bữa sáng thơm ngon, chắc bụng với giá cả vừa phải. Chiếc bánh mì vỏ mỏng hình tam giác được nướng nóng giòn, kẹp vào giữa là thịt nướng cùng rau và nước sốt sẽ là bữa sáng thơm ngon, chắc bụng với giá cả vừa phải. Đây chắc chắn sẽ là một bữa sáng dinh dưỡng cho học sinh, sinh viên để đến trường. Thử ngay!

Bánh giò

Bánh giò nóng hổi, mềm dẻo, đậm đà là một món ăn đơn giản nhưng rất quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là người con xứ Bắc. Nếu chưa biết sáng nay ăn gì, bạn có thể ghé ngang hàng quán ven đường thưởng thức đĩa bánh giò nóng, ăn cùng với nước mắm ớt, dưa góp và rau thơm cho bữa sáng nhẹ nhàng. Ở một vài nơi, nhiều người còn ăn bánh giò kèm với chả quế, pate và xúc xích, làm tăng thêm sự mới lạ và đầy đặn cho phần ăn.

Xôi gà

Xôi gà cũng là một lựa chọn quen thuộc của nhiều học sinh, sinh viên cho một bữa sáng tiện lợi và tiết kiệm. Bạn có thể mua một gói xôi gà khi dừng đèn đỏ rồi mang đến lớp, đến cơ quan để ăn sáng mà không cần ngồi lại tại quán. Lưu ý rằng, xôi có thể giúp bạn no lâu, chắc bụng nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ dễ bị nóng trong, nổi mụn hoặc khó tiêu,...

>> Xem thêm: Tôm làm món gì ngon? Top 18 món tôm ngon dễ làm hiện tại nhà

Cơm nắm

Nếu bạn đã chán ngán với ẩm thực đường phố thì món ăn đơn giản như cơm nắm sẽ là một gợi ý cho bữa ăn sáng của bạn. Tùy theo sở thích hoặc các loại topping có sẵn, bạn có thể tạo ra những nắm cơm từ nhiều nguyên liệu khác nhau, chẳng hạn như: cơm nắm cá ngừ, cơm nắm tôm thịt hay cơm nắm thịt bò muối mè,... Chỉ cần tranh thủ thức dậy sớm hơn một chút là bạn đã có ngay một món ăn sáng dinh dưỡng, hoặc cũng có thể mang theo để dùng cho bữa trưa.

Khoai lang luộc, chuối luộc

Nếu như bạn quá bận để có thể chuẩn bị mọi thứ chỉ trong nửa tiếng đồng hồ thì khoai lang luộc, chuối luộc chính là trợ thủ đắc lực để giúp bữa sáng của bạn trở nên nhanh gọn hơn. Đồng thời đây cũng là món ăn không những giúp tiết kiệm thời gian mà còn tiết kiệm tiền bạc và mang lại chất dinh dưỡng cao. 

Đây đều là những món ăn sáng nhanh và tiện lợi và quen thuộc, đáp ứng nhu cầu vội vã khi bắt đầu một ngày mới của mọi người, đặc biệt là các bạn học sinh, sinh viên khi phải đến trường từ rất sớm. Để tiết kiệm thời gian chờ đợi và thanh toán, bạn đừng quên sử dụng ZaloPay khi chi trả cho các giao dịch ăn uống này nhé. ZaloPay liên kết rộng rãi với nhiều đối tác là nhà hàng, quán ăn khắp cả nước. Nhờ vậy, người dùng có thể thanh toán nhanh chóng chỉ với vài thao tác và còn được hưởng các ưu đãi ngập tràn.

Cơm tấm sườn - Biểu tượng ẩm thực Việt

Cơm tấm sườn là món ăn mang “thương hiệu” của ẩm thực Sài Gòn, thậm chí là cả miền Nam nói chung. Một đĩa cơm sườn có vẻ hơi nặng nề cho dạ dày vào thời điểm mới thức giấc, nhưng lại là lựa chọn chắc bụng cho một ngày dài vất vả. Dĩa cơm tấm được phủ trên một mảng sườn cốt-lết bốc khói nóng hổi, thơm ngào ngạt, ăn kèm với dưa món chua ngọt khiến người ta chẳng thể chối từ. Một món ăn sáng Sài Gòn vô cùng hấp dẫn và thơm ngon!

Phở

Phở là sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn bữa sáng nhanh gọn, với hương thơm đặc trưng và được mọi lứa tuổi yêu thích. Bánh phở mềm mại, dai cùng với thịt bò và nước dùng ngọt tự nhiên giúp phở trở thành một món ăn lý tưởng cho buổi sáng. Lưu ý rằng, một bát phở có thể cung cấp lượng dinh dưỡng tương đương với bữa cơm chính, nên bạn cần cân đối thực đơn trong ngày nếu đã chọn phở vào buổi sáng nhé!

Bánh cuốn, bánh ướt

Bánh cuốn, bánh ướt cũng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi hôm “sáng nay ăn gì?”. Một phần bánh sẽ có lượng calo khá cao nên sẽ có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày học tập và làm việc. Tùy theo sở thích cá nhân, bạn có thể chọn bánh ướt hoặc bánh cuốn (loại có nhân bên trong). Thông thường, một phần ăn của bánh cuốn, bánh ướt sẽ bao gồm cả: giò chả, nem, rau giá và nước mắc chua ngọt, hòa quyện các hương vị lại tạo thành một món ăn sáng ngon và chắc bụng.

Bánh mì bò kho

Bánh mì bò kho cũng là một món ăn ngon, hấp dẫn, thường có trong thực đơn bữa sáng của nhiều gia đình. Để chế biến món ăn này, bạn cần tốn nhiều thời gian hầm thịt bò để có được nồi nước dùng đặc sánh với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, nước dùng của bò kho có màu nên nếu ăn nếu không cẩn thận có thể làm vấy bẩn quần áo. Cũng vì vậy mà nhiều người lựa chọn món này khi ăn sáng tại nhà hoặc vào những ngày nghỉ thay vì ngày trong tuần. Vậy là không còn phải băn khoăn về thực đơn bữa sáng nhanh gọn nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng nữa nhé!

>> Xem thêm: Top 25 món chay ngon từ đậu hũ, nấm, rau củ quả đầy đủ dinh dưỡng

Bún bò Huế

Bún bò Huế là món ăn đặc trưng của Việt Nam được bình chọn là một trong 50 món ăn ngon nhất thế giới. Món ăn có nguồn gốc từ xứ Huế này được lòng rất nhiều người ở cả hai miền Nam - Bắc. Bún bò Huế có hương vị nồng nàn nhờ nước hầm xương đậm đà cùng sự giòn ngon của thịt nạm bò, các loại chả và cả móng giò béo ngậy. Bún bò Huế thường được ăn với chanh, ớt và một đĩa rau sống. Tất cả hòa quyện với nhau, tạo nên một món ăn đầy đủ cả chất đạm và chất xơ, kích thích vị giác của người ăn.

Bún thịt nướng

Nếu bạn cần một món ăn để mang theo khi đến cơ quan hoặc trường học, vừa tiện lợi, vừa không quá khô khan thì bún thịt nướng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bún thịt nướng rất dễ ăn với các loại topping như: chả giò giòn rụm, miếng nem nướng mềm mại và đặc biệt là những lát thịt nướng vàng ươm cháy cạnh. Món này thường được kết hợp với các loại rau sống và nước mắm chua ngọt, mang đến một bữa sáng ngon miệng và chất lượng.

Cháo lòng

Vào những buổi sáng cuối thu khi trời bắt đầu se lạnh, bát cháo lòng nóng nổi sẽ là gợi ý thích hợp nhất mà không phải đắn đo rằng sáng nay ăn gì. Đây là món ăn bình dân và rất đỗi quen thuộc với nhiều người. Bát cháo được nấu từ hạt gạo trắng tinh, cùng với vị ngọt từ tim, gan, lòng, ruột heo, thêm chút hành và tiêu thì khó ai có thể từ chối được.

Hủ tiếu Nam Vang

Nếu bạn vẫn yêu thích món nước nhưng ngại các món có hương nồng thì hủ tiếu Nam Vang là lựa chọn không thể bỏ qua. Nước dùng hủ tiếu Nam Vang được hầm từ xương heo thơm ngọt, sợi hủ tiếu mềm dai, ăn cùng với nhiều loại topping khác như thịt băm, lòng heo, tôm luộc, bò viên, trứng cút,... Bạn cũng có thể lựa chọn hủ tiếu nước hoặc hủ tiếu khô tùy theo khẩu vị, khi ăn sẽ có kèm theo giá đỗ, chanh, ớt và tương đen giúp sợi hủ tiếu thêm dậy vị.

Bánh canh chả cá

Bánh canh chả cá là món ăn nước có vị ngọt thanh, dễ dùng cho một bữa sáng ngon lành và tốt cho sức khỏe. Những sợi bánh canh mềm dai, ăn cùng với miếng chả cá tươi ngon, thêm hành phi giòn và một ít chanh, tỏi, ớt giúp kích thích vị giác. Đây hứa hẹn sẽ là một món ăn sáng dinh dưỡng, chuẩn vị mà bạn cần thêm vào checklist để lựa chọn mỗi khi không biết sáng nay ăn gì.

>> Xem thêm: Thịt heo làm món gì ngon? Khám phá "menu" các món dễ làm từ thịt heo

Mì hoành thánh

Mì hoành thánh cũng là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng dễ ăn, dễ nuốt, lại vừa đầy đủ dinh dưỡng. Một phần mì chứa đầy đủ dinh dưỡng nhờ thịt bò, thịt heo và rau củ có trong nhân hoành thánh. Bát mì hoành thánh cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết như tinh bột, protein, chất xơ và vitamin giúp bổ sung năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa cho một ngày dài tràn đầy năng lượng.

Mì Quảng

Mì Quảng là món ăn dân dã trứ danh của đất Quảng Nam - Đà Nẵng. Dù khi vào Nam hay ra Bắc đã được biến tấu ít nhiều, mì Quảng vẫn luôn là một món dễ ăn, hợp khẩu vị của nhiều người. Bát mì Quảng miền Nam có nước dùng đậm đà hơn so với nước phở miền Bắc, các loại topping tôm, thịt cũng được nêm nếm và rim đậm đà cho thấm gia vị. Bên cạnh đó, ăn mì Quảng thì không thể thiếu bánh tráng giòn rụm, béo ngậy, giúp nhân đôi cảm giác ngon miệng khi thưởng thức món ăn này vào buổi sáng.

>> Tham khảo thêm: List 20 quán đồ ăn gần đây review ngon, cực đông khách

Yến mạch trộn hoa quả

Yến mạch kết hợp với hoa quả là món ăn sáng có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Bột yến mạch chứa một loạt chất chống oxy hóa và các vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Bởi vậy, yến mạch trộn hoa quả tươi, kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua là gợi ý hay cho một bữa sáng lành mạnh, đặc biệt đối với người đang trong chế độ giảm cân.

Salad rau củ ức gà

Đối với những ai đang tập gym, muốn tăng cơ, giảm mỡ hoặc đang trong chế độ eat clean, thì ức gà là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của họ. Khi kết hợp ức gà với salad rau củ, bạn sẽ có một bữa sáng vừa lành mạnh, ngon miệng, vừa đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng, thậm chí còn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

Ngũ cốc trộn sữa chua, trái cây

Chỉ mất vài phút trộn ngũ cốc cùng sữa chua và trái cây, bạn đã có ngay một bữa sáng ngon miệng với vị chua ngọt kích thích mà cũng đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể tùy chọn các loại ngũ cốc khác nhau như: gạo lứt, yến mạch, lúa mạch hay hạnh nhân mix cùng với dâu tây, kiwi, chuối,... Món ăn sáng này giúp bổ sung canxi, protein và các lợi khuẩn cho đường ruột, giúp đẹp da và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.

Salad cá hồi

Cá hồi là thực phẩm cung cấp nguồn protein và axit béo, không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tốt cho hệ tim mạch và sự đàn hồi của làn da. Một đĩa salad cá hồi là điển hình của một bữa sáng healthy, thường có trong danh sách “sáng nay ăn gì” của các gymer hoặc những người theo chế độ ăn kiêng. Để thay đổi khẩu vị cho món ăn bớt nhàm chán, bạn có thể đổi linh hoạt các loại thực phẩm ăn kèm là rau củ quả và các loại sốt chấm (sốt dầu giấm, sốt mayonnaise, dầu oliu với húng quế,...).

Bánh mì nguyên cám với bơ đậu phộng/mứt

Bánh mì nguyên cám được làm từ bột mì nguyên chất, giữ lại được hầu hết các dưỡng chất vốn có của hạt lúa mì. Loại bánh mì này có màu nâu sẫm, ít ngọt, được xếp vào nhóm ngũ cốc nguyên hạt và có giá trị dinh dưỡng cao. Chỉ cần phết thêm một chút mứt hoặc bơ đậu phộng là bạn đã có ngay một bữa ăn sáng vừa tiện lợi, vừa ngon miệng nên được nhiều người theo chế độ ăn eat clean, low carb sử dụng trong thực đơn sáng hằng ngày.

Ngày 1 - Bún riêu cua

Bún riêu cua là thực đơn buổi sáng được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện lợi, nhanh chóng, khá dễ ăn và cũng dễ nấu. Bạn có thể chuẩn bị cho gia đình một tô bún riêu cua vào buổi sáng với chỉ với những nguyên liệu đơn giản. Vị ngọt thanh từ nước dùng và béo bùi từ chả riêu hấp ăn kèm với rau sống sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng. 

>> Tham khảo ngay các địa điểm ăn uống và công thức nấu ăn ngon

Ngày 2 - Sandwich

Cách làm sandwich khá đơn giản và nhanh gọn, chỉ cần hai lát bánh Sandwich với một lát trứng, phô mai hoặc thịt nguội kết hợp cùng với rau. Đây là một món ăn nhanh đơn giản bạn không nên bỏ qua để mang lại năng lượng cho cả ngày và cũng không phải suy nghĩ cho câu hỏi khó nhằn “Sáng nay ăn gì?”.

Ngày 3 - Mì xào trứng

Chỉ cần bỏ ra vài phút của buổi sáng là bạn đã có ngay một đĩa mì xào trứng thơm ngon với sợi mì mềm mềm, dai dai hòa quyện với hương vị béo ngậy của trứng. Món ăn vô cùng đơn giản, dễ nấu nhưng lại vô cùng hấp dẫn, đậm đà cho một buổi sáng. Còn chần chừ gì mà không tự chuẩn bị cho mình một dĩa mì xào trứng và thưởng thức ngay thôi nào!

Ngày 4 - Cháo đậu đỏ

Đây là món ăn vô cùng bổ dưỡng và ngon miệng vô cùng thích hợp để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Vị ngọt bùi từ đậu đỏ khi được kết hợp chung với lá dứa và gạo rang sẽ mang lại một hương vị vô cùng đặc trưng và ngon khó cưỡng. Nếu bạn đang còn suy nghĩ sáng nay ăn gì thì một bát cháo đậu đỏ là một lựa chọn hợp lý.

Ngày 5 - Miến xào

Một dĩa miến xào thơm ngon, nóng hỗi sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho thực đơn sáng nay của bạn. Miến được kết hợp với thịt băm, các loại rau xanh và ớt chuông góp phần làm cho món ăn thêm bùng vị hơn. Vào bếp và chế biến ngay một dĩa miến xào để cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày dài làm việc nhé!

Ngày 6 - Cơm chiên dương châu

Cơm chiên dương châu là món ăn không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có màu sắc bắt mắt, đồng thời khá dễ nấu nên được rất nhiều người yêu thích và sử dụng cho bữa ăn sáng sớm. Một bữa ăn với đầy đủ các loại nguyên liệu, hương vị sẽ giúp cho ngày mới của bạn trở nên trọn vẹn hơn. Mau vào bếp và thử ngay thôi nào!

Ngày 7 - Xôi gấc

Xôi gấc mang một màu đỏ cam đặc trưng, hấp dẫn khiến cho ai mới nhìn qua thôi là đã muốn thưởng thức ngay. Đây chính là câu trả lời hoàn hỏi cho câu hỏi sáng nay ăn gì vì đáp ứng đầy đủ các yếu tố ngon - bổ - rẻ - tiện lợi. 

Với danh sách 30+ món ăn sáng được ZaloPay gợi ý trong bài viết, chắc hẳn bạn đã có thêm nhiều lựa chọn cho bữa sáng mà không phải đắn đo rằng “sáng nay ăn gì”. Với sự đa dạng của ẩm thực Việt Nam, bạn có thể tha hồ thay đổi món ăn sáng sao cho hợp khẩu vị, túi tiền và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.